春节体重“狂飙”,华森伴尔美开启健康轻体代餐模式,减减减!
每逢佳节胖三斤,不,是三公斤起步,春节期间,体重真的是“狂飙”。
春节为什么容易长胖,归结原因无非是暴饮暴食、零食不离嘴、大量饮酒、久坐娱乐、缺乏运动、熬夜作息不规律等,体重上涨可谓不费吹灰之力,但节后要把体重降下去可不是容易的事情。但是胖不胖凭感觉不算,标准的肥胖计算公式是:BMI=体重/身高²(体重单位:千克;身高单位:米)。例如身高1.65米,体重55千克的女性,BMI=55/1.65²=20.2,24<BMI<28就是超重,BMI≥28就等于肥胖,就会影响我们的身体健康了。
看着体重的变化,很多人都已经开始悄咪咪地减肥了。那如何开始减减减?首先,要及时回到正常饮食当中来。春节期间食物极大丰富,憨吃憨喝停不下来。这时我们应该让消化系统稍微喘息一下了,停止吃高脂肪高热量食物,喝甜饮料、吃各种零食的做法。应该多吃少油少盐的菜肴,主食用无油无盐的品种,多吃瓜果蔬菜,坚果炒货也暂时先不吃。这样就能把脂肪和盐的摄入量减下来。
因为脂肪是热量最高的食物成分,盐则是让体重上升最快的食物成分。盐既会增加体内水分,一两天之内就让秤上重量上升,又会促进食欲,让食量控制变得困难,长期而言高盐膳食本身就会促进肥胖。所以,把油和盐减下来,是减肥膳食的基本要求。
其次,保持充足睡眠,真的有利于减肥。最新研究证实,充足的睡眠有利于降低肥胖风险,甚至能帮助减肥。如果睡好觉的状态下增加运动,则运动减脂效率会提升;在睡好觉的状态下吃三餐,则控制食欲、远离低营养零食会更容易,减肥效果也会事半功倍。
最后,采取健康轻体代餐的方式。我们可以选择代餐产品替代中餐或晚餐。华森伴尔美®—全营养“真”代餐,以高蛋白含量及黄金配比的动植物蛋白为特点,优选新西兰分离乳清蛋白与高吸收率的活性大豆肽,可实现必须氨基酸的全面互补平衡。伴尔美不仅高钙高维C、低钠足钾,还富含17种维生素与矿物质,可多维度补充易缺乏的营养物质。所以不用担心减肥过程中会出现营养不良的问题哦。
此外伴尔美®低脂低卡,两袋热量仅120kcal,还可搭配适量低卡果蔬,在保证营养的同时最大程度降低了每顿正餐摄入的多余热量,过年长的几斤肉瘦下去那是必然的哦。赶快在天猫、淘宝、抖音、拼多多、微信小程序“华森大药房网上商城”等电商平台搜索华森伴尔美,让自己更美丽、更加健康。
值得一提的是,重庆华森制药是一家集药品研发、生产和销售为一体的国家重点高新技术企业、深交所A股上市公司(股票代码002907),以药品标准从严管理大健康产品质量,保证产品质量稳定可控,让消费者更放心、安心。
免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。
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